Pilates

Pilates

El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.  

En pilates se utiliza un ambiente de trabajo totalmente diferente, se crea un clima relajado que permite la comunicación directa entre el alumno e instructor, todo ello con una música suave y grata al oído y al espíritu.

Este método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para prevenir y curar el dolor de espalda, entre otros.

En Prana, aplicamos el método tal cual es, respetando sus principios y basándonos en la salud física, mental y espiritual. Contamos con un departamento de Kinesiología, lo cual permite que  Alumno-Profesor-Kinesiólogo, interactúen aportando así seguridad y confianza al alumno, sobre todo cuando el mismo se acerca a nuestro espacio con patologías severas.

A continuación detallaremos los beneficios en general que aporta la práctica del Pilates:     

  •  Mejora la capacidad cardiovascular y respiratoria.
  • Aumenta la densidad ósea (previniendo y mejorando la osteoporosis)
  • Tonifica, endurece, modela y refuerza la musculatura sin sacar volumen.
  • Crea una figura más estilizada.
  • Aporta flexibilidad y equilibrio.
  • Mejora el estado de ánimo, disminuye el stress, y beneficia el estado general de salud.
  • Corrige problemas de contracturas y posturales.
  • Propicia un cuerpo más armónico, firme y con más resistencia.
  • Mejora la elongación y movilidad articular.
  • Fortalece la musculatura abdominal.
  • Optimiza el desempeño de deportistas y bailarines.
  • Aumenta la fuerza muscular .
  • Previene lesiones.
  • Elimina la tensión del cuello y los hombros.
  • Estira, fortalece y alarga las piernas.
  • Reduce el stress y las tensiones.

 

Modalidad de Clases: de lunes a viernes (mañana, siesta y tarde) y sábados por la mañana

Profesora:  María Eugenia Comelli